Lasten ja nuorten tunnit


lapset

Muksufitti ke klo 16.45-17.30 (n.45min)   

Junnufitti ma & ke klo 17.30-18.30

Nuorten ryhmätunnit ke 18.30-19.30

 

LASTEN  JA NUORTEN TOIMINNALLINEN LIIKUNTAHARJOITTELU

Monipuolisia vaihtoehtoja lasten ja nuorten harjoitteluun toiminnallisella salillamme. Tervetuloa tutustumaan!

  • Liikunnan iloa ja positiivisia kokemuksia
  • Tuemme lapsen positiivista suhtautumista liikunnallisuuteen ja hyvinvointiin
  • Tarjoamme tukea ja valmiuksia eri urheilulajeihin
  • Monipuoliset tilat ja välineet vartalon hallinnan, oman kehon painon koordinaation, nopeuden sekä ketteryyden ym. liiketaitojen harjoittamiseen
  • Käytämme harjoittelussa kiipeilyköysiä, voimistelurenkaita, erilaisia telineitä, boxeja ja muita toiminnallisen  harjoittelun välineitä. Lisäksi tulossa mm. kiipeilyseinä ja -verkko.
  • Ammattitaitoiset ja kokeneet ohjaajat vastaavat toiminnasta

 

MUKSUFITTI 7-10v  

  • Leikinomaista harjoittelua oman kehon painoa hyväksikäyttäen
  • Motorisen kehityksen tukeminen
  • Hermo-lihasjärjestelmää, luustoa ja lihaksia sopivasti kuormittavat harjoitteet
  • Tuetaan lapsen ryhmässä toimimista, jokapäiväistä liikkumista ja leikkimistä

 

JUNNUFITTI  ma 10-15v & ke 10-13v

  • Opetellaan oikeita suoritustekniikoita kevyillä vastuksilla
  • Harjoittelussa painotetaan keskivartalon lihaskestävyyttä sekä muuta kestovoimaa
  • Harjoitetaan elastisuutta esimerkiksi venyttelyin
  • Luodaan pohjaa tulevalle voimaharjoittelulle
  • Murrosikäisen nuoren kasvu ja kehitys huomioidaan harjoittelussa yksilöllisesti mm. kevyt voimaharjoittelu voidaan aloittaa kasvupyrähdyksen huippuvaiheen jälkeen

NUORTEN RYHMÄTUNNIT 13-16v

  • Harjoitellaan tavoitteellisemmin eri toiminnallisen harjoittelun osa-alueita

lapsi3