7.12 Press / Työntö


Warm-up:

Keppi + kuminauhavenyttelyt

 

Työntö:

KK-Työntö

KK-Vauhtityöntö

Käsiseisonta/kävely-tekniikka

 

WOD:

amrap 10min:

10 hand-release push up.

10 kb-swing

10 abmat vatsat