12.9 Press / Työntö


Lämpö:

2 kierrosta tarjoilijakävelyä

5x KB Swing

5x KB pushpress (oikea)

5x KB Swing

5x KB pushpress (vasen)

2-3kierrosta

 

Työntö:

Kb-press  5x

Kb-PushPress 5x

WOD:

amrap 10min:

10 hand-release push up.

10 kb-swing

10 abmat vatsat